秋晴れの中、僕はトランスコスモススタジアム内にあるトレーニングジムで暫しトレーニング。

トランスコスモススタジアムは、地元長崎を拠点とするサッカーJ1リーグの、Vファーレン長崎のホームスタジアムです。数年後には長崎市内にサッカー専用スタジアムが出来てそちらに移る予定です。

僕はJ2に昇格する前から応援に行っていますが、まさかこんなに早くJ1の舞台で戦う姿が見れるとは思いませんでした。

現在、厳しい残留争いをしていますが、残り4試合信じて応援したいと思います。

話を戻します。

通い始めて5年以上経ちます。

2年前は、ライザップが流行り出していたので、1人ライザップをして、体脂肪率が1桁まで頑張りました。

もちろん、腹筋は仮面ライダーになりました。

体脂肪率1桁って、現役アスリートでもなく部活してるわけでもない、筋肉もあまり付いていないオッサンがここまでやるのは大変でした。

ほぼ毎日通っていましたし、食事制限も炭水化物抜いてましたねー。

12%位までは順調にいくんですが、そこからがなかなか減らない。

トレーニングして、追い込んでいるのに体脂肪率測ったら増えてる。。なんてことの繰り返しでした。筋肉量が少ないからなのですけどね。

その頃がこれ

 

裸の写真もありますが、お恥ずかしいのでこの写真でご勘弁ください。

 

身長は175cm    体重は当時  80kg → 64kg になりました。

40代で、身体をしぼると先ず言われるのが、何か病気ですか？と言われます。

身体をしぼっても顔はふっくらしていれば良いのですが、僕は頬がこけてしまうタイプなので、余計に周りに心配されました^^;

中年男子はやはり、少し恰幅がいい方がよく見えるだろうということで、ジムの回数を減らし、炭水化物も食べ始めました。

それから、リバウンドの日々を送り続けています（笑）現在、80kgを超えてしまいました。

最近、みんなからリバウンドし過ぎだろうとの指摘が多く、夏には、甥っ子がわざわざこの写真を撮って送ってくれました。

これを見ると、いかん！と思い、またジムの回数を増やし食事制限も始めねば！

と、行動開始なわけです。

やはり、何事も身体が基本ですよね。

人生、何があっても、身体が元気なら何度でもやり直せますし、何にでも挑戦できます！

まさに、「生きてるだけで丸儲け」な感じです！

ちなみに、僕は尻トレ（スクワットなど）と、ストレッチを中心にトレーニングしています。

有酸素運動は全くしません。

有酸素運動よりももっと効果がある方法があるからです。

最近、女子の間で尻トレが流行っていますが、お尻が上がるとスタイルがよく見えますので、女子は是非やるべきだと思いますよー！

トランスコスモススタジアムの周りは運動公園になっているのですが、今日は、こうえんリレーマラソン大会があっていました。

ジムのトレーニングする前は、有酸素運動ばかりしている期間があり、フルマラソンを走ったり、リレーマラソンにも仲間と参加していましたので懐かしかったですねー。

長崎女神大橋マラソン大会は、第1回大会に出た時、仮装していったのですが、仮装は僕一人だったので恥ずかしかったです。

その後、仮装する人も増えたみたいですが。

何にしても、スポーツは良いですね！

汗をかく

大声で応援する

ストレス発散にもってこいです。

日頃、平日はパラアスリートの方達も、車いすのレーサータイプで練習されています。

こちらも応援していきたいです。

 

 

 

 

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