ダイエット

こんにちは。

 

先日から僕は、昼食をローソンのスモークチキンとチーズを、2個で糖質4.4gのブランパンに挟んで食べています!

 

あと牛乳500ml です。

 

朝と晩は普通に食べて、食後30分以内に5分程の運動をしています。

 

この運動は、先日テレビでやっていたのですが、血糖値が上がるのを防いでくれるらしいです。

 

この5分の運動で、1時間歩くのと同じ効果があるそうです。

 

4日目ですが、心なしかお腹が凹んできたような気がしないでもないです(笑)

 

目標は夏までに10キロ減です!

 

頬が痩けてしまわないように気を遣いながら、減量します。

 

オッサンが減量すると、病気ですか?とよく間違われることが多いようですので、なんとか、顔の張りは残しつつ身体だけ減量したいのです。

 

なので、前回は完全糖質オフでやりましたが、今回は食べながらやってみまーす!

 

この結果に関しては、また夏に報告致します。

 

さぁ、もう春です。

 

昨日、母は友達数人と島原まで梅を見に行ってきたようです。

 

梅を見に行ったり、桜を見に行ったり、車いすだと躊躇っている方も多いかと思います。

 

トイレが心配で行けないという話もお聞きしたことがあります。

 

有資格者が付添い介助いたしますので、どうぞお問い合わせしてみてください。

 

一緒に外出のプランを練りましょう!

 

 

 

 

 

 

〔いろは福祉介護移送サービス〕は、快適な搬送を第一に皆様の安全で安心出来るパートナーとして運行させていただきます!

 

入院・退院・通院・転院はもちろん、外出など、

長崎観光は、是非お電話ください!

空港でも駅でもお迎えに参ります。

車いす・ ストレッチャー OK!

寝たきりの方にも対応致します。

ご要望に応じてベッドサイドまでお迎えに参ります。2階でもOKです。

 

長崎県諫早市の福祉介護タクシーです。

諫早市、雲仙市、大村市、長崎市で福祉介護タクシーをご利用の際は、お電話ください!

いろは福祉介護移送サービス

 ☎︎0957-51-6097

 

 

 

 

 

 

諫早市

〔中心部はもちろん、諫早駅、高来町、小長井町、飯盛町、森山町、多良見町〕

雲仙市

〔愛野町、千々石町、小浜町、南串山町、吾妻町、瑞穂町、国見町〕

長崎市

〔中心部の他、長崎駅、矢上地区、戸石地区など〕

大村市

〔中心部の他、長崎空港、三浦地区、溝陸町など〕

その他、島原方面、雲仙方面、佐世保方面、ハウステンボス、平戸方面や、県外までの移動も対応しております。

<*事前にお問い合わせください>

 

タグ: , , , , , , , , , , , , ,