こんにちは。
季節も秋めいて、いい天気が続くと気持ちいいですね。
ところでみなさんは、僕が10年程前に40代になって腹筋を中学生時代のように6パック(仮面ライダー)にしようと一念発起し、当時、インパクトのあるCMが流れ出したライザップの、トレーニング方法と糖質制限を、一人でライザップをしていたことを知っていますか。
そして、見事に1年をかけて目標の6パックと体脂肪率10%未満を達成したことを。
当時の僕は、175cm-85kg で筋肉質ではなく、炭水化物大好き人間なので、ぷよぷよ系のガッチリタイプでした。
体脂肪率は24%ほどありましたので、遠い道のりは覚悟して、ひたすら修行僧のような生活を日々繰り返しました。
それまでも、フルマラソンを走ったり、ロードバイクでヒルクライム(山の登り)をやったりしていましたが、軽い運動程度でしたので痩せるというよりは体型維持でした。どちらもエネルギーを消費するので炭水化物をよく食べまして、フルマラソンやロードバイクをやめてからも食べていたので、ぽっちゃり君になってしまったのです。
ほぼ毎日通ったジムでは、有酸素運動は全く行わず、スクワットダンベル、バーベルを使った筋トレ重視で、食事はプロテインと、ゆで卵の白身のみ、サラダチキン、オートミール。お米や小麦粉系はほとんど全く取らなかったですし、野菜にも糖質があるので野菜もあまり取りませんでした。
ま、チートデイ(週1で何でも食べていい日)では
広島焼きをよく食べました。
今思えば、よく1年以上も続いたなと思います。
そして、目標を達成した僕は、鏡越しに写真を撮り満足して、少しずつリバウンドし続けて今に至ります。
今、あの時と同じ85kg。
50代になったら再び、6パックやってみようと思っていましたが、今のところ全く気持ちが盛り上がってきません。
あの時は愛犬はいませんでしたが、今は愛犬達がいるので家トレしかできないかなと思います。
家トレはなかなか続きません。
やはりジムに行ってスイッチが入らないと、、、
6パックまではいかないにしても、運動不足を解消しなければ!
1年かけて10kg減を目指します。
健康を保たなければ、皆さんのチカラにもなれませんからね。
さ、今日も安心運行です。
〔福祉介護タクシー・民間救急 いろは〕は、快適な搬送を第一に皆様の安全で安心出来るパートナーとして運行させていただきます!
入院・退院・通院・転院はもちろん、外出など、
長崎・雲仙・ハウステンボスなど、観光にも是非お電話ください!
空港でも駅でもお迎えに参ります。
車いす・ ストレッチャー 搬送
寝たきりの方にも対応致します。
酸素・吸引器搭載車両あります。
ご要望に応じてベッドサイドまでお迎えに参ります。ご自宅2階でもOKです(事前にお伝えください)
長崎県諫早市の福祉介護タクシーです。
諫早市、雲仙市、大村市、長崎市で福祉介護タクシーをご利用の際は、お電話ください!
長崎県から県外まで、県外から長崎県内まで等の長距離ストレッチャー搬送、飛行機、新幹線など公共交通機関を利用しての連携搬送もご相談ください。
全行程お見積もり、新幹線、飛行機の予約手配もいたします。
福祉介護タクシー・民間救急 いろは
〔一般社団法人いろは福祉〕
☎ ︎0957-51-6097
携帯 090-4772-8670
県央地域広域市町村圏組合消防長
患者等搬送事業(民間救急)認定 第4号
諫早市
〔中心部はもちろん、諫早駅、高来町、小長井町、飯盛町、森山町、多良見町〕
雲仙市
〔愛野町、千々石町、小浜町、南串山町、吾妻町、瑞穂町、国見町〕
長崎市
〔中心部の他、長崎駅、矢上地区、戸石地区など〕
大村市
〔中心部の他、長崎空港、三浦地区、溝陸町など〕
その他、島原方面、雲仙方面、佐世保方面、ハウステンボス、平戸方面、県外までの移動も対応しております。
博多駅や福岡空港着で長崎までの移動や、長崎から博多駅や福岡空港までの移動も対応いたします!
<*事前にお問い合わせください>
タグ: JR諫早駅, JR長崎駅, ケアタクシー, ストレッチャー, 介助, 介助付き, 介護タクシー, 付添い, 冠婚葬祭, 南島原, 博多駅, 夜, 大村市, 寝たきり, 島原, 島原半島, 患者等搬送, 患者等搬送事業, 民間救急, 福岡空港, 福祉タクシー, 諫早市, 貸切, 身障者, 車いす, 転院, 退院, 長崎市, 長崎空港, 階段, 障がい者, 雲仙市