長崎県諫早市の福祉介護タクシー〔民間救急〕いろは のブログです

こんにちは。

季節も秋めいて、いい天気が続くと気持ちいいですね。

ところでみなさんは、僕が10年程前に40代になって腹筋を中学生時代のように6パック(仮面ライダー)にしようと一念発起し、当時、インパクトのあるCMが流れ出したライザップの、トレーニング方法と糖質制限を、一人でライザップをしていたことを知っていますか。

そして、見事に1年をかけて目標の6パックと体脂肪率10%未満を達成したことを。

当時の僕は、175cm-85kg で筋肉質ではなく、炭水化物大好き人間なので、ぷよぷよ系のガッチリタイプでした。

体脂肪率は24%ほどありましたので、遠い道のりは覚悟して、ひたすら修行僧のような生活を日々繰り返しました。

それまでも、フルマラソンを走ったり、ロードバイクでヒルクライム(山の登り)をやったりしていましたが、軽い運動程度でしたので痩せるというよりは体型維持でした。どちらもエネルギーを消費するので炭水化物をよく食べまして、フルマラソンやロードバイクをやめてからも食べていたので、ぽっちゃり君になってしまったのです。

ほぼ毎日通ったジムでは、有酸素運動は全く行わず、スクワットダンベル、バーベルを使った筋トレ重視で、食事はプロテインと、ゆで卵の白身のみ、サラダチキン、オートミール。お米や小麦粉系はほとんど全く取らなかったですし、野菜にも糖質があるので野菜もあまり取りませんでした。

ま、チートデイ(週1で何でも食べていい日)では
広島焼きをよく食べました。

今思えば、よく1年以上も続いたなと思います。

そして、目標を達成した僕は、鏡越しに写真を撮り満足して、少しずつリバウンドし続けて今に至ります。

今、あの時と同じ85kg。

50代になったら再び、6パックやってみようと思っていましたが、今のところ全く気持ちが盛り上がってきません。

あの時は愛犬はいませんでしたが、今は愛犬達がいるので家トレしかできないかなと思います。

家トレはなかなか続きません。

やはりジムに行ってスイッチが入らないと、、、

6パックまではいかないにしても、運動不足を解消しなければ!

1年かけて10kg減を目指します。

健康を保たなければ、皆さんのチカラにもなれませんからね。

さ、今日も安心運行です。

〔福祉介護タクシー・民間救急 いろは〕は、快適な搬送を第一に皆様の安全で安心出来るパートナーとして運行させていただきます!

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