長崎県諫早市の福祉介護タクシー〈民間救急〉いろは のブログです。

こんにちは。

ここ最近、足に1kgのおもりをつけて過ごしています。

右、左それぞれ1kgずつです。

足首のところに巻き付けるタイプので、ホームセンターでもどこでも売っている物です。

最初は、1kgとかは軽すぎるかなと思い、3kgのを買おうと思ったりしましたが、とりあえず1kgを買って様子をみようということにしました。

正解!

一日中つけていると、なかなか効きます。

僕の場合は、仕事に支障がなく一日中付けておくのにちょうどいい重さは1kgかなと思います。

3kgだったら、途中ではずしてしまう可能性大です。

なぜ、はじめたのか。。

それは、TVで50代から急激に下半身の筋力が落ちるというのを知ったからです。

今、一歩手前ですが、思い立ったが吉日です。

これまでもスクワットとかもしてはいましたが、日々、常に負荷をかけておくと少しでも筋力を維持することができるのではないか!と思い実行中です。

まだ一週間ですが、付けた感想は、良い姿勢を意識して足をあげて歩くようにすると、非常に美尻&美脚になるのではないかと思います。

もちろん、自分に合った重さが大事だと思います。

しかし、今年は晴天の日が多いような気がします。

一年中、こんな天候だったら良いなぁと思いますねー。

さぁ、今日も安心運行です。

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