こんにちは。
ここ最近、足に1kgのおもりをつけて過ごしています。
右、左それぞれ1kgずつです。
足首のところに巻き付けるタイプので、ホームセンターでもどこでも売っている物です。
最初は、1kgとかは軽すぎるかなと思い、3kgのを買おうと思ったりしましたが、とりあえず1kgを買って様子をみようということにしました。
正解！
一日中つけていると、なかなか効きます。
僕の場合は、仕事に支障がなく一日中付けておくのにちょうどいい重さは1kgかなと思います。
3kgだったら、途中ではずしてしまう可能性大です。
なぜ、はじめたのか。。
それは、TVで50代から急激に下半身の筋力が落ちるというのを知ったからです。
今、一歩手前ですが、思い立ったが吉日です。
これまでもスクワットとかもしてはいましたが、日々、常に負荷をかけておくと少しでも筋力を維持することができるのではないか！と思い実行中です。
まだ一週間ですが、付けた感想は、良い姿勢を意識して足をあげて歩くようにすると、非常に美尻&美脚になるのではないかと思います。
もちろん、自分に合った重さが大事だと思います。
しかし、今年は晴天の日が多いような気がします。
一年中、こんな天候だったら良いなぁと思いますねー。
さぁ、今日も安心運行です。
〔福祉介護タクシー・民間救急 いろは〕は、快適な搬送を第一に皆様の安全で安心出来るパートナーとして運行させていただきます！
入院・退院・通院・転院はもちろん、外出など、
長崎・雲仙・ハウステンボスなど、観光にも是非お電話ください！
空港でも駅でもお迎えに参ります。
車いす・ ストレッチャー 搬送
寝たきりの方にも対応致します。
酸素・吸引器搭載車両あります。
ご要望に応じてベッドサイドまでお迎えに参ります。ご自宅2階でもOKです（事前にお伝えください）
長崎県諫早市の福祉介護タクシーです。
諫早市、雲仙市、大村市、長崎市で福祉介護タクシーをご利用の際は、お電話ください！
長崎県から県外まで、県外から長崎県内まで等の長距離ストレッチャー搬送、飛行機、新幹線など公共交通機関を利用しての連携搬送もご相談ください。
全行程お見積もり、新幹線、飛行機の予約手配もいたします。
福祉介護タクシー・民間救急 いろは
〔一般社団法人いろは福祉〕
☎ ︎0957-51-6097
携帯 090-4772-8670
県央地域広域市町村圏組合消防長
患者等搬送事業（民間救急）認定 第4号
諫早市
〔中心部はもちろん、諫早駅、高来町、小長井町、飯盛町、森山町、多良見町〕
雲仙市
〔愛野町、千々石町、小浜町、南串山町、吾妻町、瑞穂町、国見町〕
長崎市
〔中心部の他、長崎駅、矢上地区、戸石地区など〕
大村市
〔中心部の他、長崎空港、三浦地区、溝陸町など〕
その他、島原方面、雲仙方面、佐世保方面、ハウステンボス、平戸方面、県外までの移動も対応しております。
博多駅や福岡空港着で長崎までの移動や、長崎から博多駅や福岡空港までの移動も対応いたします！
＜＊事前にお問い合わせください＞
タグ: ケアタクシー, サポート付きタクシー, ストレッチャー, ストレッチャー搬送, リクライニング車いす, 介助付き, 介護タクシー, 入院, 南島原, 吸引器, 大村市, 寝たきり, 寝たままタクシー, 寝台タクシー, 島原, 島原半島, 患者等搬送事業者, 民間救急, 福祉タクシー, 諫早, 諫早市, 貸切, 車いす, 転院, 退院, 送迎, 酸素, 長与町, 長崎, 長崎市, 長距離搬送, 階段介助, 雲仙市